O estresse pós-traumático é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. É uma resposta natural a experiências traumáticas, como assaltos, acidentes, violência ou eventos catastróficos. Ocorre quando uma pessoa continua a vivenciar sintomas físicos, emocionais e psicológicos intensos após um evento traumático. Esses sintomas podem incluir pesadelos recorrentes, flashbacks, irritabilidade, hipervigilância, evitação de situações relacionadas ao trauma e sentimentos de ansiedade e depressão.
A abordagem existencial entende que, apesar das dificuldades, cada indivíduo tem a capacidade de superar e crescer a partir de experiências traumáticas. É importante o apoio profissional para ajudar no processo de recuperação. Um psicólogo especializado pode fornecer um combinado de técnicas terapêuticas, com a empatia e a compreensão fundamentais para essa recuperação.
Já a abordagem TCC vê como estratégia importante no tratamento de estresse pós-traumático, a reestruturação cognitiva. Isso envolve trabalhar as crenças e pensamentos negativos que surgem após o trauma. O psicólogo ajudará o indivíduo a identificar e desafiar essas crenças distorcidas, substituindo-as por pensamentos mais realistas e adaptativos. A técnica de terapia de exposição gradual é eficaz para reduzir a evitação e a ansiedade associadas ao trauma. Pois envolve a exposição controlada e gradual às lembranças ou situações relacionadas ao evento traumático, permitindo ao indivíduo processar e superar os medos associados.
É importante lembrar que o processo de recuperação do estresse pós-traumático é único para cada indivíduo. O tempo necessário para superar as marcas do passado varia de pessoa para pessoa, e é fundamental ser gentil consigo mesmo durante esse processo.
Continue nos acompanhando e seja bem-vindo à psicoterapia.
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